Vadba je namenjena aktivnemu odmoru med opravljanjem ostalih šolskih obveznosti. Vadbo izvajaj na svežem zraku zunaj, ali ob odprtem oknu. Vadi skupaj z bratom, sestro, starši…
Prijetno miganje!
Ponedeljek, 25. 5. 2020 – vzdržljivost
Intenzivna vadba kjer minuto delaš v visokem tempu, nato pa 15 sekund počivaš.
Torek, 26. 5. 2020 – moč
Če se počutiš dobro in imaš veliko energije vadbo še 1x ponovi.
Sreda, 27. 5. 2020 – gibljivost
Razteguj se počasi, brez sunkovitih gibov, do položaja ki ga še lahko zadržiš in zraven sproščeno dihaj.
Četrtek, 28. 5. 2020 – moč z deko
Vadba za moč in rast mišic z deko doma.
Petek, 29. 5. 2020 – kaj pa trebušne mišice?
Preveri moč svojih trebušnih mišic z baby shark izzivom.
Najprej si celega oglej, nato pa ga izvedi. Poskusi zdržati do konca pesmi.
Imaš trebušne mišice kot morski pes?
